Bulan Maret adalah bulan yang penting bagi komunitas pemerhati, praktisi kesehatan, pasien, keluarga pasien dan juga menjadi bulan yang penting bagi seluruh masyarakat dunia.
Karena tahun ini Hari Ginjal Sedunia yang jatuh pada tanggal 12 Maret 2015 akan menjadi bulan dengan berbagai perayaan, kegiatan, kampanye, serta edukasi mengenai penyakit ginjal di berbagai negara termasuk di Indonesia. Tema yang diangkat pada tahun ini berdasarkan sumber dari www.wolrdkidneyday.org adalah ‘ Kidney Health For All ‘.
Rutinitas kegiatan sehari-hari yang berjalan dengan cepat terkadang membuat kita lupa akan keberadaan sepasang organ kecil yang ternyata memiliki fungsi yang sangat luar biasa. Benar, apalagi kalau bukan ginjal. Keberadaan ginjal ini amat penting karena berfungsi sebagai berikut :
- Mengeluarkan kelebihan cairan dan racun dari dalam tubuh
- Mengatur tekanan darah
- Memproduksi sel darah merah
- Menjaga agar tulang tetap kuat
Ginjal secara normal akan berfungsi sangat efisien. Ginjal memfiltrasi sekitar 180 liter darah per hari dari setiap tubuh manusia. Jika terjadi sesuatu yang tidak beres dengan ginjal biasanya gejala-gejalanya baru akan timbul jauh hari kemudian dan dapat tak terdeteksi karena sering tidak menimbulkan gejala yang nyata. Lebih lanjut bila ginjal rusak atau kehilangan fungsinya cukup lama baru akan terjadi penyakit ginjal kronis.
Tergantung dari kondisi kesehatan dan permasalahan yang timbul, pengobatan dan diagnosis dini dapat membantu memperlambat kerusakan lebin lanjut dari organ ginjal Anda. Dengan mengabaikan ginjal Anda tidak diperiksa secara teratur dapat berakibat seseorang jatuh dalam kondisi gagal ginjal yang memerlukan pengobatan dengan dialisis atau transplantasi ginjal. Sebagaimana kita ketahui bahwa sampai saat ini belum ada obatnya untuk menyembuhkan pasien dengan ‘end-state renal disease’ atau gagal ginjal. Pilihan pengobatan atau penatalaksanaan untuk mengatasinya hanya melalui dialisis ( cuci darah ) rutin, transplantasi ginjal atau terapi secara konservatif.
Meskipun setiap orang bisa terkena penyakit ginjal kronis, terdapat beberapa faktor resiko yang meningkatkannya seperti :
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit kardiovaskular
- Riwayat keluarga dengan penyakit ginjal
- Etnis Asia Selatan dan ‘African-Caribbean’
Namun ada beberapa cara mudah untuk menurunkan resiko terkena penyakit ginjal ini. Beberapa perubahan kecil dalam kebiasaan hidup atau perilaku kita sehari-hari dapat memberikan keuntungan bagi kesehatan ginjal kita.
Berikut 6 cara meningkat kesehatan ginjal Anda :
- Monitor secara teratur tekanan darah Anda . Tekanan darah yang tinggi ( diatas 125 / 80 mmHg ) secara terus menerus akan mempercepat kerusakan ginjal. Untuk melindungi Anda dari penyakit ginjal, Anda sebaiknya melakukan diet rendah garam dan rendah lemak jenuh. Serta konsultasikan kesehatan Anda ke Dokter secara teratur.
- Tetap fit dan aktif melakukan aktifitas sehari-hari. Hal ini akan menurunkan tekanan darah Anda dan lebih lanjut akan menurunkan resiko penyakit ginjal.
- Jangan merokok. Merokok akan memperlambat aliran darah ke ginjal dan menurunkan kemampuannya untuk berfungsi secara optimal.
- Makan makanan yang sehat dan cek berat badan secara teratur. Hal ini akan membantu mencegah terjadinya diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lain yang berhubungan dengan penyakit ginjal.
- Lakukan pemeriksaan fungsi ginjal Anda. Jika seseorang keluarga Anda menderita penyakit ginjal, diabetes atau Anda memiliki tekanan darah tinggi atau berasal dari salah satu etnis yang beresiko maka sempatkan diri Anda untuk melakukan pemeriksaan fungsi ginjal di Rumah Sakit terdekat. Jenis pemeriksaan yang dapat diminta adalah pemeriksaan LFG ( Laju Filtrasi Glomerulus ) , Ureum dan creatinin melalui pemeriksaan darah Anda.
- Jaga asupan minum Anda agar tidak dehidrasi. Dengan menjaga asupan minum Anda, hal ini akan membantu ginjal membersihkan natrium, urea dan racun-racun dalam tubuh yang secara signifikan menurunkan resiko terkena penyakit ginjal kronis.
Selamat Hari Ginjal Sedunia tanggal 12 Maret 2015.
Semoga menjadi kepedulian kita bersama untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan bagi seluruh masyarakat dunia
Leave a Reply